펜넬 Fennel 에센셜 오일의 효능

대표적인 다이어트 오일로 소화촉진, 갱년기 증상에 좋은 펜넬입니다.

자세히 알아봅니다.

 

펜넬 에센셜 오일

학명 - Foeniculum vulgare 포레니쿨룸 불가레 

과명 - 산형화과 Umbelliferae

씨에서 수증기 증류법으로 추출합니다.

원산지 - 프랑스, 이탈리아, 그리스

노트 - 톱-미들 노트

화학성분 - 페놀에테르 (최대 80%: 트랜스아네톨 70%, 메틸차비콜 3%), 알코올(리날롤 12%, 알파펜콜 4%), 케톤 (15% : 펜콘, 캄푀리모넨 등)

 

 

길이가 2m까지 자라는 다년생 약용식물로 노란 꽃과 깃털 모양의 잎을 가지고 있으며 펜넬의 환한 노란색 꽃 뭉치는 벌을 끌어들입니다. 

 

지중해가 원산지이고 유럽지역에서 흔히 볼 수 있는 허브로 향신료로 많이 쓰이고 있습니다.

약간 달짝지근한 맛이 납니다.

식물로서 신선한 잎은 생선 요리에 좋고 펜넬의 씨는 감초로 사용되며 씨를 으깨어 오일을 추출합니다. 

 

한의학에서는 '회향'이라 부릅니다.  주로 고약으로 만들어 뱀에 물린 상처에 치료약으로 사용하였습니다.

 

속명인 Foeniculum 은 건초 를 뜻하는 라틴어 페눔 foenum 에서 왔는데 이는 펜넬의 특유한 건초 냄새에서 출발한 이름입니다. 줄기는 곧게 자라며 속은 비어있습니다. 

 

펜넬은 비터 펜넬 bitter fennel 와 스윗 펜넬 sweet fennel 로 2개의 아종이 있습니다. 고대 그리스인들과 로마인들은 향이 아주 강한 펜넬 씨가 힘을 북돋우고 악령을 쫓는다고 믿었습니다. 이외에도 벼룩을 죽이거나 입냄새를 좋게하는 효과가 있어 적극적으로 생활에 이용하였습니다.

 

히포크라테스는 황달에 사용했습니다. 

고대 이집트와 로마에서는 힘과 용기, 장수를 위한 작용을 한다고 믿었기에 승리를 거둔 병사에게 펜넬 화환을 상품으로 수여했습니다. 또한 시력을 높이려고 펜넬을 재배했다는 기록도 있습니다.

영국에서는 펜넬 다발을 걸어두면 나쁜 귀신이 침범하지 못한다는 이야기가 전해집니다.

 

펜넬은 수 천년동안 뱀 교상과 공복통을 늦추고 여성 생식기를 탄력 있게 만든다고 합니다. 그 외에도 귀앓이, 안구질환, 벌레 물림, 신장 질환, 폐감염 및 벌레 퇴치에 사용되어 왔습니다.

 

오늘날에는 각종 여성병의 치료에 효과가 높아 차를 마시면 갱년기 증상이 줄어들고 산모의 모유량이 많아진다고도 합니다. 

 

식욕을 돋우고 소화를 원활하게 하여 스트레스 해소와 숙면에도 효과가 있어 아메리카 원주민들은 식사 후에 씨앗을 먹기도 했습니다. 이뇨작용과 체중감량 및 비만 방지에도 유용하여 다이어트 허브라고도 불립니다.

 

포도주, 피클, 빵, 소스, 카레 등의 부향제로 인기가 있고 생선의 비린내, 육류의 느낌하모가 누린내를 없애고 맛을 돋웁니다. 펜넬 끓인 물로 갓난아이의 눈을 씻어주는 풍습이 있을 정도로 시력을 높이는 효과가 있다고 하여 많이 재배되었습니다.

 

 

감초와 비슷한 부드러운 맛이 나는 펜넬은 모든 부분을 먹을 수 있기에 요리용과 약용으로 오랫동안 사랑받았습니다.

효능 효과

소화 촉진

산형화과를 다른 말로 미나리과 라고 합니다. 미나리과 오일들이 대부분 소화를 도와줍니다. 공통된 효능이 소화촉진입니다.

 

따뜻하게 데워주는 소화계에 강장 효과가 있어 위에서의 정체를 제거해주고 경련을 완화해주며 복부 팽만을 없애줍니다. 경련을 없애주는 위의 각 질병과 장내 기생충 및 장경련에도 잘 듣습니다.

 

신경계를 진정시켜 스트레스를 받고 있을 때 생기는 소화불량을 완화시키고 딸꾹질, 메스꺼움, 산통 등에도 효과가 있습니다.

 

소화이 잘 되야 배출이 잘 되고 소화의 영양소가 에너지원으로 쓸 수 있기때문에  에션셜 오일에 소화 촉진을 도와주는 오일들이 많습니다.

 

 

트랜스 아네톨 : 갱년기 불편 증상 완화

트랜스 아네톨 중합체 성분이 함유되었는데 이 성분이 에스트로겐과 유사 작용으로 갱년기 여성, 생리로 불편함을 호소하는 분들 다 좋습니다. 

 

 

생리주기 조절, 생리통 완화

내분비계를 활성화 시키고 에스트로겐을 촉진하는데 영향을 주어 생리주기 조절, 특히 생리불순과 생리통에 효과적입니다.

 

 

모유 증가 ( 에스트로겐 분비 촉진)

모유가 잘 안 나오시는 분들 펜넬을 적용하면 모유 증가에 대표적인 기능입니다.

 

 

다이어트 - 이뇨성, 림프 울혈제거, 비만 방지, 셀룰라이트

대표적인 다이어트 오일로 활용이 되고 있습니다.

 

 

눈의 피로와 시력 회복

예전에 약이 따로 없을 때 펜넬을 끓여서 차로 마셔서 눈이 맑아졌다고 합니다. 어린아이들도 펜넬 물을 끓여 수건으로 닦아주어 눈이 맑아졌다고 합니다.

 

 

건위제, 구풍제

한의학에서 음양오행을 말하는데 오행의 목(간,담) 화(심장, 소장) 토(비,위) 금(폐, 대장) 수(신장, 방광) 으로 장부를 배속시켰는데 목은 신맛, 화는 쓴맛, 토는 달달한 맛, 금 수는 짠맛으로 

펜넬은 달짝지근한 맛이 나서 위를 건강하게 만들어 주는데 도움을 줍니다.

구풍은 배에 가스가 차서 더부룩한데 도움을 줍니다.

 

 

기타

피부에 정화작용과 강장작용을 나타내는 것으로 여겨지며 주름살 방지에 좋다고 합니다. 생기없는 피부나 지성피부, 노화피부를 위한 스킨케어 제품으로 활용되기도 합니다. 

 

전립선 비대증, 방광염, 요로결석, 폐경기 질환에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

 

주의사항

간질환자 사용 금지 오일입니다.

페 펜 로 유 타 페퍼민트, 펜넬, 로즈마리, 유칼립투스, 타임은 주의오일입니다.

 

강력한 향이므로 용량이 지나치면 쉽게 중독되므로 주의해야합니다.